INFORMATIONS ET INSCRIPTIONS
- SMS : 06 64 98 51 44
- E-mail : freyburgerannececile@yahoo.fr
Sophrologie – Relaxation
Je m’appelle Anne-Cécile FREYBURGER et je suis sophrologue.
Je suis praticienne depuis 2020, après avoir suivi une formation de 2 ans au CEAS à Paris. Ma spécificité est la reconnexion au vivant, à la nature et aux saisons.
Soit physiquement quand c’est possible, soit par évocation lors de méditations guidées.
La nature est en perpétuel renouvellement et change de visage à chaque saison.
L’Homme, qui en fait partie et évolue entre Ciel et Terre, s’est coupé aujourd’hui de ses cycles naturels et vit hors-sol.
Lors des séances de sophrologie, j’essaie de semer des graines et de remettre les pratiquants au diapason avec l’univers, pour retrouver ancrage, équilibre et harmonie.
Je dispense des séances de groupe, et j’accueille des personnes en séance individuelle, à mon cabinet et en extérieur.
Descriptif des cours de sophrologie avec Anne-Cécile Freybruger
La sophrologie est une activité de bien-être et de libération des tensions inutiles. Plus exactement, c’est d’une méthode psycho-corporelle qui agit et vise à renouer le dialogue entre le corps, les émotions et l’esprit.
Une séance enchaine des exercices de respiration, associés à des mouvements de contraction-relâchement du corps, et se termine par une méditation guidée, qui vise a activer ses propres capacités-ressources.
En position debout, assise ou couchée.
Comme un sportif cultive son corps, un méditant cultive son esprit.
Pour un effet optimal, comme dans tout entrainement, le plus important est la répétition et la régularité de la pratique.
A quoi sert la sophrologie ?
Les bénéfices de la sophrologie sont nombreux :
- relaxation, détente
- meilleure gestion du stress
- augmentation de l’attention, de la concentration
- amélioration du sommeil
- aide au changement de situation (deuil, divorce,
déménagement) - meilleure gestion des émotions
- amélioration de la confiance en soi
- préparation mentale à un examen ou évènement
- aide à la gestion du poids.
Comment se déroule le cours de sophrologie ?
- Une séance dure 1 heure. en individuel pour une problématique ciblée,
ou en groupe (10 personnes max.) pour des thématiques plus générales. - Pas de matériel particuliers (tapis de sol nécessaire uniquement si séance en position allongée)
- Tenue décontractée, en chaussette ou pieds nus.
