Sophrologin und YIN-YOGA-LehrerinLou kombiniert diese beiden Techniken, um es Ihnen zu ermöglichen, einen ruhigen Geist in einem entspannten Körper zu entwickeln. Während der Sitzung bewegen Sie sich in Richtung eines körperlichen und geistigen Loslassens, um sich danach besser regenerieren zu können.
Zwei Techniken, die Körper und Geist verbinden:
- Le YOGA hilft Ihnen, Ihren Körper zu entspannen (und Ihre Gedanken loszulassen) durch Haltungen, meist im Liegen, die jeweils einige Minuten lang gehalten werden. Sie dehnen und entspannen Ihr Gewebe in der Tiefe. Dank der angebotenen Variationen passen sich die Haltungen jedem an.
- La SOPHROLOGIE lädt Sie ein, Ihren Emotionen, Ihren Gedanken und Ihren körperlichen Empfindungen mit Freundlichkeit und ohne Urteil zuzuhören. Sie sind dann in der Lage, das Nebensächliche loszulassen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren, die Dinge zu ordnen, die von Ihnen abhängen oder nicht, Maßnahmen zu ergreifen oder im Gegenteil loszulassen, je nach Ihren Bedürfnissen. .
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Verlauf eines Sophrologiekurses bei Lou Colas
- TIEFE ENTSPANNUNG durch Atemübungen (Pause vom Tagesrhythmus, Beruhigung des Geistes).
- SANFTE BEWEGUNGEN Yoga und Sophrologie (werden Sie sich Ihres Zustands bewusst; öffnen Sie sich; erden Sie sich; bringen Sie Ihre Gedanken, Werte und Handlungen in Einklang).
- BETRACHTUNG, MEDITATION geführt (ernähren Sie sich von Positivität, gewinnen Sie Energie, Selbstvertrauen usw.)
