PILATES

Cours de Pilates sur Tapis

Le Pilates est un programme de conditionnement physique reliant le corps et l’esprit imaginée par Joseph H. Pilates (1880-1967).  Le Pilates est un entraînement qui rééquilibre tous les muscles. C’est une technique de remise en forme révolutionnaire qui rééquilibre tous les muscles entraînant des changements intenses dans tout le corps.

La méthode Pilates  est fondée sur la force du centre du corps et vise à le sculpter en longueur et en finesse grâce à un alignement naturel de la colonne vertébrale.

Cette méthode permettra :

  • l’amélioration de l’équilibre, l’alignement et la coordination du corps
  • La consolidation des muscles posturaux profonds
  • L’assouplissement en douceur et le rétablissement de la courbe naturelle de la colonne vertébrale
  • La musculation du corps en longueur et en finesse
  • L’allongement des muscles courts et le renforcement des muscles faibles
  • La maîtrise du souffle et l’endurance par le travail respiratoire
  • Le soulagement du stress, des tensions et des maux de dos
  • La stabilisation et le renforcement des abdominaux
  • Le développement de la concentration et de la conscience corporelle

La gymnastique du bien-être

Découvrez la merveilleuse sensation d’évoluer plus librement dans l’espace et de mieux respirer. Les effets seront visibles et rapidement ressentis.

Des cours pour tous les niveaux

Nusch SAIAH

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