什么是 Alexander ® 技术？
Alexander Technique® 让您学会有意识地使用您的身体，以释放不必要的紧张，从而感到自由 et coordonné 在他的动作和 从而 保持平衡的姿势，背部得到更多支撑。 中立的存在和行动的可用性 更广泛, 没有疲劳的声音 以及由此带来的许多其他好处.
原则之一 就是激活原有的有机运动 关系 头颈 背部 （主要控制） 与我们所有的感官相关联，以实现集中运动， 打开 而且免费。 紧张的调节是通过其他特定于该技术的原则来实现的，您将在我的课程和培训中发现这些原则。
这种方法已在世界各地众多戏剧、音乐和舞蹈学校中证明了其有效性：伦敦皇家学院、市政厅和中央学校、纽约茱莉亚学院、巴黎 CNSMD 和里昂 ENSATT。
亚历山大技术课程如何进行？
几 教学公式 以以下形式提供给您'一种 个人支持, de 训练s 和 当然， 适合所有级别.
- 职业培训 “通过 Alexander Technique® 实现姿势和手势平衡” p开幕 通过 AFDAS 为艺术家、音乐家、演员、歌手、运动员、传播专业人士或任何其他公众提供资助 有资格获得资助. 该方案 网站上注明： https://evelyne-bonneaud.fr/technique-alexander
- C我们的 亚历山大 和跳舞 流动性和螺旋 从身体 运动中 舞蹈 （周四上午 11 点）
- 亚历山大和普拉提课程 （周二晚上 19:30）
- 亚历山大技术培训班 （每月一个周日上午 10 点至中午 12 点）
- 量身定制的心理物理支持
亚历山大技术老师
伊芙琳·邦尼奥
普通学生阿尔班亚历山大课程和舞蹈
“周一的会议是一个非常宝贵的时刻，可以让我深入而温和地重新与我的身体建立联系。 Évelyne 非常个人化且经过调整的伴奏使其成为一种完全的乐趣：不假思索地跳舞，呼吸更多，并在不强迫的情况下占据您的空间。 抛开性能的概念，同时在其宁静的实验中寻求运动的质量。 我喜欢的贴心定制”。
演员奥迪勒AFDAS 培训
“Evelyne Bonneaud，通过她的可用性、同理心、技能和倾听能力，引导我们提高身体意识，并为我们提供独立行动以获得更大身体自由的手段。 作为一名老师，它给了我另一个视角和对学生的更好关注。 作为一名艺术家，它为我提供了在舞台上工作的手段”。
专业钢琴家GILLES
“这让我能够客观、有意识地‘主宰’肖邦的问题：长、平静、歌唱性的句子。 他的音乐的复杂性在于执行的简单性。 一旦困难优先于容易，句子就失去了自然性。 身体上的轻松感源于保持外在坚忍的简单行为。”
普通学生贝诺特亚历山大和普拉提课程
“自从我参加课程以来，我感到一种与令人惊讶的流动性、动作顺序相关的力量增强 和微动 总是从紧张中解放出来。 我不再有背痛并且我 me 每天都有新的能量，有扎实的感觉 »
拳击手JONATHAN量身定制的心理物理支持
“作为一名格斗艺术的实践者，我来到了亚历山大术 与伊芙琳 来改善我的手势。 当这一天到来时，获得流动性和速度会产生重大影响……
……我们可以给你解释很多原理，你可以读很多书，但这决不能取代经验、直接感受,。 不要将观看跳伞报道与实际跳伞混淆！ 老师的手是不可替代的，因为他们允许这种直接的感觉。 这双手有一种特殊的天赋，有点像陶工，能够将粘土变成华丽的陶器。
这项技术的另一个优点是，练习它没有什么特别的理由：渴望奖牌的奥运冠军和关心她福祉的祖母在这里是平等的。
每个人都会根据自己的需要进行调整：即使竖琴手和拳击手在各自的实践中先验地没有任何共同点，但他们使用该技术的原理将完全相同（方向，抑制，不做）。»