SOFROLOGO e insegnante di YIN YOGA, Lou combina queste due tecniche per permetterti di sviluppare una mente pacifica in un corpo rilassato. Durante la seduta si procede verso un lasciarsi andare fisico e mentale, per poi rigenerarsi meglio.
Due tecniche che uniscono corpo e mente:
- Le YOGA ti aiuta a rilassare il corpo (e a lasciare andare i pensieri) attraverso posture, il più delle volte sdraiati, mantenute per pochi minuti ciascuna. Allunghi e rilassi i tuoi tessuti in profondità. Grazie alle varianti offerte, le posture si adattano a tutti.
- La SOFROLOGIA ti invita ad ascoltare le tue emozioni, i tuoi pensieri, le tue sensazioni fisiche con gentilezza e senza giudizio. Siete allora in grado di lasciare andare ciò che è secondario, di prestare attenzione a ciò che è importante, di risolvere le cose che dipendono da voi o no, di agire o al contrario di lasciare andare, a seconda delle vostre esigenze. .
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Corso di soprologia con Lou Colas
- RILASSAMENTO PROFONDO grazie agli esercizi di respirazione (stacca dal ritmo della giornata, calma la mente).
- MOVIMENTI DELICATI yoga e sofrologia (diventa consapevole del tuo stato; apriti; radicati; allinea i tuoi pensieri, valori, azioni).
- VISUALIZZAZIONE, MEDITAZIONE guidato (nutrirsi di positività, acquisire energia, fiducia, ecc.)
