INFORMAZIONI E ISCRIZIONI
- SMS: 06 64 98 51 44
- E-mail: freyburgerannececile@yahoo.fr
Sofrologia – Rilassamento
Mi chiamo Anne-Cécile FREYBURGER e sono una sofrologa.
Sono un praticante dal 2020, dopo aver completato una formazione di 2 anni presso il CEAS di Parigi. La mia specificità è la riconnessione ai vivi, alla natura e alle stagioni.
O fisicamente quando possibile, o per evocazione durante le meditazioni guidate.
La natura è in perpetuo rinnovamento e cambia volto ad ogni stagione.
L'uomo, che ne fa parte ed evolve tra Cielo e Terra, si è oggi tagliato fuori dai suoi cicli naturali e vive fuori terra.
Durante le sessioni di sofrologia, cerco di seminare semi e riportare i praticanti in sintonia con l'universo, per trovare radicamento, equilibrio e armonia.
Fornisco sessioni di gruppo e accolgo le persone in sessioni individuali, nel mio ufficio e fuori.
Descrizione dei corsi di sofrologia con Anne-Cécile Freybruger
La sofrologia è un'attività di benessere e rilascio di tensioni inutili. Più precisamente, è un metodo psico-corporeo che agisce e mira a rinnovare il dialogo tra il corpo, le emozioni e lo spirito.
Una sessione combina esercizi di respirazione, associati a movimenti di contrazione-rilassamento del corpo, e si conclude con una meditazione guidata, che mira ad attivare le proprie capacità di risorsa.
In piedi, seduti o sdraiati.
Come uno sportivo coltiva il suo corpo, un meditatore coltiva la sua mente.
Per un effetto ottimale, come in ogni allenamento, la cosa più importante è la ripetizione e la regolarità della pratica.
A cosa serve la sofrologia?
I vantaggi della sofrologia sono numerosi:
- rilassamento, rilassamento
- migliore gestione dello stress
- maggiore attenzione, concentrazione
- sonno migliorato
- aiuto con circostanze mutevoli (lutto, divorzio,
mossa) - una migliore gestione delle emozioni
- maggiore fiducia in se stessi
- preparazione mentale per un esame o un evento
- aiuta con la gestione del peso.
Come sta andando il corso di sofrologia?
- Una seduta dura 1 ora. individualmente per un problema mirato,
oppure in gruppo (max 10 persone) per temi più generali. - Nessuna attrezzatura speciale (tappetino necessario solo se si è seduti in posizione sdraiata)
- Vestiti in modo casual, con i calzini oa piedi nudi.
