SOFROLOGA y profesora de YIN YOGALou combina estas dos técnicas para permitirle desarrollar una mente en paz en un cuerpo relajado. Durante la sesión, avanzas hacia un abandono físico y mental, para después regenerarte mejor.
Dos técnicas que combinan cuerpo y mente:
- Le YOGA Le ayuda a relajar su cuerpo (y a dejar de lado sus pensamientos) a través de posturas, generalmente acostadas, mantenidas durante unos minutos cada una. Estiras y relajas tus tejidos en profundidad. Gracias a las variaciones ofrecidas, las posturas se adaptan a cada uno.
- La SOFROLOGIA te invita a escuchar tus emociones, tus pensamientos, tus sensaciones físicas con amabilidad y sin juicios. Entonces podrás dejar ir lo incidental, prestar atención a lo importante, ordenar las cosas que dependen o no de ti, actuar o por el contrario dejar ir, según tus necesidades.
Avances de un curso de sofrología con Lou Colas
- RELAJACIÓN PROFUNDA gracias a los ejercicios de respiración (romper el ritmo del día, calmar la mente).
- MOVIMIENTOS SUAVES yoga y sofrología (toma conciencia de tu estado; ábrete; conéctate; alinea tus pensamientos, valores, acciones).
- VISUALIZACIÓN, MEDITACIÓN guiado (alimentarse de positividad, ganar energía, confianza, etc.)
