INFORMACIÓN Y REGISTRO
- SMS: 06 64 98 51 44
- E-mail: freyburgerannecile@yahoo.fr
Sofrología – Relajación
Mi nombre es Anne-Cécile FREYBURGER y soy sofróloga.
He sido practicante desde 2020, después de completar una formación de 2 años en CEAS en París. Mi especificidad es la reconexión con lo vivo, con la naturaleza y con las estaciones.
Ya sea físicamente cuando sea posible, o por evocación durante las meditaciones guiadas.
La naturaleza está en perpetua renovación y cambia de rostro con cada estación.
El hombre, que forma parte de ella y evoluciona entre el Cielo y la Tierra, hoy se ha desligado de sus ciclos naturales y vive en la superficie.
Durante las sesiones de sofrología, trato de sembrar semillas y volver a poner a los practicantes en sintonía con el universo, para encontrar la conexión a tierra, el equilibrio y la armonía.
Proporciono sesiones grupales y doy la bienvenida a las personas en sesiones individuales, en mi oficina y fuera.
Descripción de los cursos de sofrología con Anne-Cécile Freybruger
La sofrología es una actividad de bienestar y liberación de tensiones innecesarias. Más exactamente, es un método psico-corporal que actúa y pretende renovar el diálogo entre el cuerpo, las emociones y el espíritu.
Una sesión combina ejercicios de respiración, asociados a movimientos de contracción-relajación del cuerpo, y finaliza con una meditación guiada, cuyo objetivo es activar las propias capacidades de recursos.
Estando de pie, sentado o acostado.
Así como un deportista cultiva su cuerpo, un meditador cultiva su mente.
Para un efecto óptimo, como en cualquier entrenamiento, lo más importante es la repetición y la regularidad de la práctica.
¿Para qué sirve la sofrología?
Los beneficios de la sofrología son numerosos:
- relajación, relajación
- mejor manejo del estrés
- mayor atención, concentración
- mejora del sueño
- ayuda con circunstancias cambiantes (duelo, divorcio,
Moviente) - mejor manejo de las emociones
- mejora de la confianza en sí mismo
- preparación mental para un examen o evento
- ayuda con el control de peso.
¿Cómo va el curso de sofrología?
- Una sesión dura 1 hora. individualmente para un problema específico,
o en grupo (máximo 10 personas) para temas más generales. - Sin equipo especial (la alfombra del piso solo es necesaria si está sentado en una posición acostada)
- Vístase de manera informal, con calcetines o descalzo.
