Technique Alexander

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Qu’est ce que la technique Alexander ® ?

La Technique Alexander® permet d’apprendre à utiliser son corps avec conscience afin de libérer les tensions inutiles dans le but de se sentir libre et coordonné dans ses mouvements et ainsi maintenir une posture équilibrée, un dos plus soutenu. Une présence neutre et une disponibilité d’action plus large, une voix sans fatigue et bien d’autres avantages en découle.

L’un des principes est d’activer le mouvement organique originel de la relation tête cou dos (contrôle primaire) associé à tous nos sens vers un mouvement centré, ouvert et libre. La régulation des tensions se produit par d’autres principes spécifiques à la Technique que vous découvrirez dans mes cours et formations.

C’est une méthode qui a prouvé son efficacité dans de nombreuses écoles d’art dramatique, de musique et de danse à travers le monde : Royal Academy, Guildhall et Central School à Londres, Juilliard School à New York, CNSMD de Paris, ENSATT à Lyon. 

Comment se déroule les cours de Technique Alexander ?

Plusieurs formules d’enseignements vous sont proposées sous forme d’un accompagnement individuel, de formations et de cours pour tous niveaux.

  1. Formation professionnelle  « Equilibre postural et gestuel via la Technique Alexander® » pouvant être financée via l’AFDAS pour Artistes musiciens, comédiens, chanteurs, sportifs, professionnels de la communication ou tout autre public pouvant bénéficier d’un financement. Le programme est indiqué sur le site : https://evelyne-bonneaud.fr/technique-alexander
  2. Cours Alexander et danse fluidité et spirales du corps en mouvement dansé ( les jeudis à 11h)
  3. Cours Alexander et Pilates ( les mardis à 19h30)
  4. Atelier Formation à la Technique Alexander  (un dimanche par mois de 10H à 12H)
  5. Accompagnement psycho-physique sur mesure

Les professeurs de la Technique Alexander

Evelyne BONNEAUD - Professeur Technique Alexander & Pilates - CDDM

Evelyne BONNEAUD

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Elève régulièreALBANECours Alexander et danse
« Les séances du lundi sont un très précieux moment de reconnexion avec mon corps, en profondeur et douceur. L’accompagnement très personnel et très ajusté d’Évelyne permet d’en faire un plaisir complet : danser sans y penser, respirer plus grand et prendre son espace sans forcer. Laisser tomber les notions de performance tout en recherchant la qualité du mouvement dans son expérimentation sereine. Un sur-mesure intimiste que j’adore ».
ComédienneODILEFormation AFDAS
« Evelyne Bonneaud, par sa disponibilité, son empathie, ses compétences et son écoute nous guide vers une plus grande conscience corporelle et nous donne les moyens d’agir de façon autonome pour obtenir une plus grande liberté de corps. En tant qu’enseignante, il me permet un autre regard et une attention plus fine aux élèves. En tant qu’artiste, il me donne des moyens de travailler sur la présence en scène ».
Pianiste professionnelGILLES
« Cela m’a permis de “dominer” objectivement et consciemment la problématique de Chopin: phrase longue, calme, chantante. La complexité de sa musique consiste en une simplicité d’exécution. Dès lors que la difficulté prend le pas sur l’aisance, la phrase perd de son naturel. Une sensation physique de facilité s’est dégagée par le simple fait de conserver un stoïcisme extérieur ».
Elève régulierBENOITCours Alexander et Pilates
« Depuis que je suis les cours, je sens un gainage associé à une fluidité surprenante , la suite de mouvements et de micromouvements est toujours libératrice de tensions. Je n’ai plus mal au dos et je me sens  solide au quotidien avec une énergie renouvelée »
BoxeurJONATHANAccompagnement psycho-physique sur mesure
« Pratiquant d’arts de combats, j’en suis venu à la Technique Alexander avec Evelyne pour améliorer ma gestuelle. Gagner en fluidité et donc en vitesse peut sérieusement faire la différence le jour venu…

 …On peut vous expliquer un tas de principes, vous pouvez lire un tas de livres mais cela ne remplace en rien l’expérience, le ressenti direct,. Il ne faut pas confondre  regarder un reportage sur le parachutisme et sauter réellement en parachute ! Les mains du professeur sont irremplaçables car elles permettent ce ressenti direct. Ces mains ont un don particulier, un peu comme le potier capable de transformer de la glaise en une magnifique poterie.

 Un autre point fort de cette Technique est qu’il n’y a aucune raison particulière pour la pratiquer : le champion olympique avide de médailles et la grand-mère soucieuse de son bien-être seront ici à égalité. 

Chacun l’adaptera à ses besoins : même si le harpiste et le boxeur n’ont, à priori, rien en commun dans leur pratique respective, les principes de la technique seront rigoureusement les mêmes dans l’utilisation qu’ils en feront (directions, inhibition, non faire).»